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5 Minutos Para Ti, Que Salvaran Tu Vida

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El cáncer de mama, es el tumor mas frecuente en la población femenina.

En Colombia 1 de cada 16 mujeres tienen probabilidad de tener cáncer de mama y cada año aparecen 7.000 nuevos casos.

Es por esto que el auto examen de seno es muy importante, el auto examen en si no detecta el cáncer, es posible que las alteraciones que encuentres no sean necesariamente cáncer, pero si encuentras cualquier cambio en tus senos debes informarlo inmediatamente a tu medico.

Toma 5 minutos de tu tiempo, una vez al mes, preferiblemente una semana después de tu periodo y sigue los siguientes pasos

1er Paso:

Colócate frente a un espejo y mira tus senos si tienen presencia de arrugas hoyuelos o alteraciones en la forma, tamaño o simetría

2do Paso:

Ahora usa tus manos para examinarte tus mamas.

Recostada. Elige una cama u otra superficie plana para recostarte boca arriba. Al recostarte, el tejido mamario se desparrama y se vuelve más delgado y fácil de palpar.En la ducha. 

Enjabona los dedos y las mamas para que los dedos se deslicen más suavemente sobre la piel.

34% de los casos tienen origen en malos hábitos.

Utiliza las yemas de los dedos. Usa las yemas de los tres dedos del medio, no las puntas de los dedos.

Utiliza diferentes niveles de presión. El objetivo es sentir diferentes profundidades del seno, al emplear niveles de presión distintos para palpar todo el tejido mamario.

Examina tu pezón presionando desde arriba hacia abajo y los lados, observa si hay alguna secreción o sangrado.

Observa también tu axila, presiona tu axila hasta el centro del seno, repite varias veces para asegurarte que no presentes nada en la zona lateral del seno.

Ten en cuenta los Factores de Riesgo

34% de los casos tienen origen en malos hábitos.

21% es atribuible al alcoholismo, sobre peso y falta de actividad de física.

10% se asocia al sedentarismo.

5% es hereditario.

Cuídate y protege tu salud.

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Información tomada de: mayoclinic.org, especiales.semana.com

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